heart: గుండె ఆరోగ్యానికి మెరుగైన ఆహారం.

ముల్లంగి పెరుగు పచ్చడి.. కూల్ గా.. టేస్టీగా - బోలెడు ప్రయోజనాలు కూడా హెల్తీ రెడ్ ఫుడ్స్ గురించి తెలుసుకోండి. టొమాటోలు మీ గుండె హెల్త్ కు చాలా మంచివి.

heart: గుండె ఆరోగ్యానికి మెరుగైన ఆహారం.
X

న్యూస్ లైన్ , స్పెషల్ డెస్క్: ఎరుపు రంగు ఆహారాలు శక్తివంతమైనవే కాకుండా ఆరోగ్యకరమైనవి కూడా . అందుకే మీ గుండెను ఇష్టపడే వారి కోసం మీరు హెల్దీ గా ఉండాలి. ఉండి తీరాల్సిందే. అయితే గుండె ఆరోగ్యానికి మెరుగైన ఆహారం ఏంటో తెలుసుకుందాం. నిజానికి మన ఆహారంలో ఎర్రని ఆహారం ఏదైనా మీ హార్ట్ హెల్త్ కు మంచిది.

ముల్లంగి పెరుగు పచ్చడి.. కూల్ గా.. టేస్టీగా - బోలెడు( red foods) ప్రయోజనాలు కూడా హెల్తీ రెడ్ ఫుడ్స్ గురించి తెలుసుకోండి. టొమాటోలు మీ గుండె హెల్త్ కు చాలా మంచివి. ఇది గుండె-రక్షణ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. లైకోపీన్ రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. పుచ్చకాయలో ఉండే పొటాషియం ( potasium) గుండె జబ్బులతో పోరాడటానికి మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుందని తేలింది. క్యాన్సర్ ( cancer) నివారణ రెడ్ ఫుడ్స్‌లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతాయి. అలాగే, వారు రొమ్ము మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌తో సహా కొన్ని క్యాన్సర్‌ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

రెడ్ ఫుడ్స్ ( red food) లో ఉండే విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని( immunity) పెంచుతుంది. అవి శరీరానికి అంటువ్యాధులు మరియు వ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం రెడ్ ఫుడ్స్ లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా తోడ్పడతాయి. వారు ప్రకాశవంతమైన రంగును ప్రోత్సహిస్తూ వృద్ధాప్య సంకేతాలతో పోరాడుతారు. స్ట్రాబెర్రీ కూడా చాలా చాలా మంచిది ఆరోగ్యానికి . ప్రేగులు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మాత్రం తప్పనిసరిగా స్ట్రాబెర్రీస్ తినాల్సిందే.

అలా అని ఎక్కువ మంది బీట్ రూట్ ను చాలా ఎక్కువగా తింటూ ఉంటారు. దీని వల్ల కొంతమందిలో జీర్ణకోశ అసౌకర్యం కలుగుతుంది. ఎరుపు రంగు పండ్లు లేదా కూరగాయల పట్ల సున్నితత్వం ఉన్న ఎవరైనా వాటికి దూరంగా ఉండాలి. అలాగే, కిడ్నీలో రాళ్లు లేదా జీర్ణశయాంతర సమస్యలు వంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు ఉన్నవారు తమ తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి. అలాగే, సమతుల్య ఆహారాన్ని నిర్వహించండి.

Tags:
Next Story
Share it