మీ మూత్రపిండాలు మీ శరీరంలోని pH మరియు ఉప్పు స్థాయిలను కూడా నియంత్రిస్తాయి. ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తి మరియు రక్తపోటు నియంత్రణ కూడా మూత్రపిండాల ద్వారా స్రవించే హార్మోన్ల ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది.
న్యూస్ లైన్, స్పెషల్ డెస్క్: శరీరంలో రోజు చెయ్యాల్సిన పని ఏది చెయ్యకపోయినా ప్రమాదమే. తినాలి...తిన్నది బయటకు పోవాలి. ఫుడ్ ఒక్కటే కాదు...ఆఖరికి మనం తాగే నీరు కూడా బయటకు వచ్చేయాలి. ఎక్కువ కాలం శరీరంలో నిల్వ నీరు ఉండకూడదు. అలా ఉందంటే మీ కిడ్నీ వ్యవస్థ బాలేదని అర్ధం. అది బాలేదంటే మీరు రెడీ టు ప్యాకప్ అన్నమాట. అయితే 8 సూత్రాలు పాటిస్తే మీ మూత్రనాళ వ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుందంటున్నారు డాక్టర్లు.
* మీ మూత్రపిండాలు మీ శరీరంలోని pH మరియు ఉప్పు స్థాయిలను కూడా నియంత్రిస్తాయి. ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తి మరియు రక్తపోటు నియంత్రణ కూడా మూత్రపిండాల ద్వారా స్రవించే హార్మోన్ల ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది. ఉప్పు ఎక్కువగా తినడం వల్ల కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ ఛాన్సులు చాలా ఎక్కువ. సో నో సాల్ట్.
* విటమిన్ D యొక్క రూపాన్ని సక్రియం చేయడంతో పాటు, మీ శరీరం యొక్క కాల్షియం డెఫిషియన్సీని బ్యాలెన్స్ చెయ్యడానికి కిడ్నీల సాయం చాలా అవసరం. మీ శరీరంలో ఉండే వేస్ట్ ను క్లియర్ చెయ్యడానికి ,మీ శరీరం పనిచేయడానికి అవసరమైన హార్మోన్ల ఉత్పత్తి కూడా జరుగుతుంది.
* ఫిజికల్ ఫిట్ నెస్ వల్ల దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధిని నివారించవచ్చు. ఫలితంగా, ఇది రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
* మీరు డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతుంటే, లేదా రక్తంలో చక్కెర స్థాయికి దారితీసే పరిస్థితి ఉంటే, మీరు కిడ్నీ దెబ్బతినవచ్చు. కొంతమందికి షుగర్ ఎఫ్ఫుడు 300 పైనే ఉంటుంది.అలా ఉంటే వెంటనే మీ ఫుడ్ స్టైల్ మార్చుకొండి ..లేదంటే మీ కిడ్నీలు గోవిందా.
* అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తి కిడ్నీ దెబ్బతినడంతో పాటు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. గుండె జబ్బులు , షుగర్ , పీసీఓడీ లాంటి సమస్యలు వస్తుంటాయి.
* సోడియం, పొటాషియం ఫాస్పరస్ తక్కువగా ఉన్న ఆహారం చాలా మంచిది . దీని ఎక్కువ శాతం తీసుకుంటే మూత్రనాళ వ్యవస్థలో PH లెవల్స్ పెరిగి కిడ్నీ ప్రాబ్లమ్స్ స్టార్ట్ అవుతాయి. వారంలో, కాలీఫ్లవర్, బ్లూబెర్రీస్, చేపలు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి తాజా, సహజంగా తక్కువ సోడియం పదార్థాలను తినండి.
* హైడ్రేట్‌గా ఉండటానికి మనం రోజుకు ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి ..మీకు ఉదాహరణ చెప్పాలంటే ...ఓ గది శుభ్రం చెయ్యడానికి తక్కువ నీరుతో చెయ్యలేం.అదే సరిపడా నీరు ఉంటే శుభ్రంగా కడిగి నీట్ గా ఉంచవచ్చు. అలానే శరీరం కూడా శరీర మలినాలన్నీ పోవాలంటే నీరు తప్పనిసరి .
* ధూమపానం వల్ల మీ శరీరంలోని రక్తనాళాలు దెబ్బతింటాయి. ఫలితంగా మీ శరీరం అంతటా, ముఖ్యంగా మీ మూత్రపిండాలకు రక్త ప్రసరణ తగ్గుతుంది. సిగరెట్ ఊపిరితిత్తులే కాదు కిడ్నీ కూడా పోతుంది. హైబీపీ విత్ సిగరెట్ డేంజరస్ కాంభినేషన్. కాబట్టి నో సిగరెట్.
* పెయిన్ కిల్లర్స్ తీసుకోకండి. దీర్ఘకాలిక నొప్పి, తలనొప్పి లేదా ఆర్థరైటిస్ విషయంలో, NSAIDలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఇబుప్రోఫెన్ మరియు న్యాప్రోక్సెన్‌తో సహా మూత్రపిండాలు దెబ్బతింటాయి.
* శరీరంలో కిడ్నీ సమస్యలున్న ఫ్యామిలీ వల్ల కూడా ఈ సమస్య పునరావృతం అవుతుంది. జెనిటికల్ డిసార్డర్. మూత్రపిండాల పనితీరును క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయడం వల్ల ప్రమాదం నుంచి బయటపడవచ్చు.
