జిమ్ వ్యాయామం అయినా, క్రమం తప్పకుండా కదలిక శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది. మీరు ఫిజికల్ గా పిట్ అవుతారు. నడిచేకొద్ది మీ రక్త ప్రసరణ సరిగా ఉంటుంది.
న్యూస్ లైన్, స్పెషల్ డెస్క్ : శారీరక , మానసిక శ్రేయస్సును కాపాడుకోవడానికి వ్యాయామం చాలా అవసరం . శారీరకంగా బాగుంటే సరిపోదు. వ్యాయామం మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. అయితే అది చురుకైన నడక అయినా, యోగా సెషన్ అయినా, లేదా తీవ్రమైన జిమ్ వ్యాయామం అయినా, క్రమం తప్పకుండా కదలిక శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది. మీరు ఫిజికల్ గా పిట్ అవుతారు. నడిచేకొద్ది మీ రక్త ప్రసరణ సరిగా ఉంటుంది.
కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాయామం గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ముఖ్యంగా మనం వయసు పెరిగే కొద్దీ ఇది చాలా ముఖ్యం. క్రమం తప్పకుండా కదలిక చేయడం వల్ల డయాబెటిక్స్ , ఆర్ధ రైటిస్ , చాలా రకాల క్యాన్సర్లు రాకుండా జాగ్రత్తపడవచ్చు. శారీరక శ్రమ ఎండార్ఫిన్‌ల విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. వారానికి నాలుగు రోజులు వాకింగ్ చేస్తే చాలు . మీ ఆరోగ్యం హ్యాపీ గా ఉన్నట్లే. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసేవారు తరచుగా పెరిగిన ఆత్మవిశ్వాసం, దృష్టి స్థితిస్థాపకతను నివేదిస్తారు.
మంచి నిద్ర. వ్యాయామం సిర్కాడియన్ లయలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. నిద్ర లేకుండా , శరీరానికి శ్రమలేకుండా ఉంటే చాలా త్వరగా హార్ట్ బ్లాక్స్ స్టార్ట్ అవుతాయి. స్థిరమైన శారీరక శ్రమలో పాల్గొనేవారు త్వరగా నిద్రపోతారు. వ్యాయామం చేయడం అంటే అందంగా కనిపించడం మాత్రమే కాదు ఇది బాగా అనిపిస్తారు కూడా. మీకు కుదిరిన కుదరక పోయినా ..వారానికి నాలుగు రోజులు వాకింగ్ ట్రై చెయ్యండి.
